Quelle couleur de chambre choisir pour un sommeil réparateur ?

La décoration de notre chambre influence bien plus que notre sens esthétique. Les couleurs qui nous entourent au moment de nous endormir agissent directement sur notre système nerveux, notre niveau de stress et la qualité de notre sommeil. Choisir la bonne teinte pour ses murs, c'est donc poser les premières bases d'un repos vraiment réparateur. On vous donne tous nos conseils dans cet article. 

Les couleurs apaisantes à privilégier

Aujourd’hui, certaines teintes ont fait leurs preuves pour favoriser la détente et l'endormissement.

• Le bleu : 

C'est la couleur la plus recommandée par les spécialistes du sommeil. Le bleu, surtout dans ses nuances pâles (bleu ciel, bleu gris, bleu ardoise) a un effet naturellement apaisant sur le rythme cardiaque et la tension artérielle. La housse de couette Néo, dans des tons clairs et doux, est l’idéal pour créer une sensation d’horizon, d’espace et de sérénité. Associé à un linge de lit blanc ou naturel, vous pouvez créer une atmosphère de calme absolu.

• Le vert sauge et les verts doux : 

Proches de la nature, les verts désaturés (sauge, eucalyptus, céladon…), apportent une sensation de fraîcheur et d'équilibre. Ils s'accordent avec les matières naturelles et les tons neutres, et donnent à la chambre une atmosphère presque végétale, idéal pour le lâcher-prise.

• Les tons neutres et chauds : 

Le beige, le grège, le taupe ou le blanc cassé sont des valeurs sûres. Sans être stimulants, ils enveloppent la pièce d'une lumière douce et flatteuse. Ces teintes intemporelles mettent également en valeur un linge de lit de qualité : la blancheur d'une parure en percale ou en satin ressort avec éclat sur un mur couleur lin.

• Le lavande et les violets pâles

Le violet dilué en lavande ou en lilas a des propriétés reconnues sur la réduction du stress. Plus intimiste que le bleu, il crée une atmosphère cocon, particulièrement adaptée aux chambres orientées nord ou aux pièces peu lumineuses.

Les couleurs à éviter dans la chambre

Le rouge vif stimule excessivement le système nerveux et augmente la fréquence cardiaque, ce qui complique le processus d'endormissement. Le jaune intense ou l'orange vif, trop dynamiques, stimulent la créativité et l'activité mentale, peuvent jouer sur la qualtié de votre repos. Quant au noir, s'il peut créer un effet cocon, il alourdit facilement l'espace et peut donner une atmosphère oppressante dans une petite chambre.

La couleur ne fait pas tout : pensez à l'ensemble

Pour bien dormir, il est nécessaire de créer un environnement qui réduit le stress visuel et encourage la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil. Une couleur apaisante au mur perd de son efficacité si le reste de la chambre crée du désordre visuel ou de l'inconfort. Des matières douces et soyeuses comme le lin, le coton ou encore le velours, sont un sans-faute pour votre cocon. 

Les oreillers et traversins jouent également un rôle essentiel : un soutien adapté à votre morphologie est aussi déterminant qu'une belle couleur de mur. De même, une couette de qualité, bien choisie selon la saison, complète cet environnement pensé pour le repos. Et parce que le toucher participe autant que la vue à la qualité du sommeil, une parure de lit soigneusement choisie, en percale, en satin ou en flanelle selon la saison, vient harmoniser la chambre.

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