Notre sélection de livres pour bien dormir

Si les écrans dans la chambre à coucher provoquent bien souvent des difficultés d’endormissement, les études montrent que lire avant de dormir améliore au contraire la qualité de notre sommeil. Envie de vous y mettre ? Découvrez notre sélection des meilleurs livres pour bien dormir.

« Pourquoi nous dormons » de Matthew Walker

Professeur de neurosciences et de psychologie à l’université californienne de Berkeley, Matthew Walker lève le voile sur les dernières grandes découvertes sur le sommeil, ses mécanismes et son importance capitale sur notre santé. Un livre destiné à ceux qui souhaitent comprendre ce qui se passe pendant notre sommeil, un espace encore méconnu et mystérieux de notre vie.

« Bien dormir, ça s’apprend ! » de Benjamin Lubszynski

Vous êtes sujet aux troubles du sommeil et aux insomnies ? Alors ce livre est fait pour vous ! Avec plus de 400 000 abonnés sur Youtube, ce maître de l’hypnose entend nous réconcilier avec le sommeil. Basé sur des méthodes telles que la méditation, l’hypnose ou la cohérence cardiaque, cet ouvrage pratique nous invite à réapprendre à dormir de façon naturelle, sans somnifères.

« Je ne dors pas » de Clemence Prompsy et Aurélie Callet

Avis aux parents qui ont tout essayé pour faire dormir leur progéniture : ce livre écrit par deux psychologues spécialisées dans le sommeil des petits pourrait bien vous éviter le burnout. Il contient des solutions sur-mesure à appliquer pour (enfin) profiter de nuits complètes. Une méthode en 3 étapes pour comprendre pourquoi votre enfant ne dort pas et résoudre le problème.

« Le grand dictionnaire des rêves » de Katherine Debelle

Pas moins de 10 000 rêves sont passés en revue dans cet ouvrage qui représente à ce jour la somme la plus colossale jamais réunie sur un tel sujet. L’auteure nous livre une encyclopédie complète sur le domaine des rêves et leurs significations pour nous donner la possibilité d’analyser tous les messages codés de nos songes. Un livre pour partir à la découverte de notre monde intérieur…